참외 1개 칼로리 어떻게 될까요? : 참외 껍질 활용 법 : 자주 묻는 질문

참외

 

참외 칼로리 알고 계신가요? 참외는 전 세계적으로 유일하게 한국에서만 섭취되는 과일인데요.

참외 칼로리

오늘은 참외 1개의 칼로리와 참외 보관법, 참외 껍질 활용법, 그리고 참외에 대해 자주 묻는 질문들을 정리했습니다.

 

다음은 참외 칼로리입니다.

 

참외 칼로리

일반적인 크기의 참외 한 개에는 약 50칼로리가 들어 있습니다.

 

달콤하고 과즙이 많은 참외는 신체에 부족한 수분과 포만감을 주어 다이어트를 하시는 분들에게도 섭취하기 좋은 과일입니다.

 

그렇다면 참외를 오래도록 신선하게 유지해 주는 보관 법은 무엇이 있을까요?

 

다음은 참외 보관법입니다

 

참외 보관 법

 

참외를 올바르게 보관하면 참외의 신선함과 맛을 오래도록 유지할 수 있는데요.

 

참외의 올바른 보관법은 다음과 같습니다.

 

1. 냉장

 

참외를 자르지 않은 상태로 냉장고에 넣어 보관하면 유통기한을 연장할 수 있습니다.

 

식감과 풍미를 유지하기 위해 야채실 서랍에 보관하는 것이 가장 좋습니다.

참외 칼로리

2. 분리

 

참외는 에틸렌 가스를 방출하여 다른 식품에 숙성 과정을 가속화하고 참외의 맛도 망칠 수 있으므로 참외를 다른 과일 및 채소와 분리하여 보관하시는 것이 좋습니다.

 

3. 수분 피하기

 

수분은 참외를 빠르게 썩게 할 수 있습니다.

 

참외를 냉장고에 보관하기 전에 겉면을 마른 수건으로 닦아 건조하게 한 뒤 보관해 주세요.

 

4. 포장

 

자른 참외가 있다면 랩으로 단단히 싸거나 밀폐용기에 담아 냉장보관하세요.  과즙과 맛을 오래도록 유지할 수 있습니다.

 

참외를 다 먹고 난 후 껍질을 그냥 폐기하는 경우가 많은데요. 생각보다 참외 껍질을 활용할 수 있는 방법이 많이 있습니다.

 

다음은 남은 참외 껍질 활용 법입니다.

 

참외 껍질 활용법

참외 껍질을 활용할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

 

참외 인퓨즈드 워터

 

참외 껍질 몇 조각을 물병에 넣고 밤새 우려내어 상쾌하고 은은한 향이 나는 음료를 만듭니다.

 

신체에 필요한 식이 섬유와 목을 건강하게 할 수 있습니다.

 

참외 페이스 마스크

 

참외 껍질을 반죽처럼 만들어 얼굴에 바르면 피부에 활력과 수분을 공급하는 DIY 페이스 마스크가 됩니다.

 

참외 스무디

 

섬유질과 영양을 더하기 위해 좋아하는 스무디나 요구르트에 참외 껍질을 넣어 섭취할 수 있습니다. 식감과 맛이 좋아집니다.

참외 칼로리

참외 향초

 

참외 껍질을 말려서 집안 곳곳에 디퓨저 대용으로 활용하면 기분 좋은 향기로 공간을 채울 향초를 만들 수 있습니다.

 

참외 껍질 활용 법 외에 참외를 껍질 채 먹어도 건강에 참 도움이 되는데요. 참외 껍질 효능에 는 어떤 것들이 있을까요?

 

다음은 참외 껍질의 효능입니다.

 

참외 껍질 효능

참외를 껍질 채 섭취하면 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.

 

• 섬유질 - 참외 껍질에는 소화를 도와주고 변비를 예방해 주는 식이 섬유가 풍부합니다.
• 항산화제- 참외 껍질에는 노화로부터 신체를 보호해 주는 항산화제가 다량 함유되어 있습니다.
• 비타민 C - 참외 껍질은 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 개선해 주는 비타민 C가 풍부합니다.
• 수분 공급 - 참외는 수분이 풍부하여 신체에 좋은 수분 공급원이 됩니다.

 

이외에도 참외에 대해 자주 묻는 질문들이 있어서 정리해 봤습니다.

 

다음은 참외에 대해 자주 묻는 질문입니다.

참외 칼로리

참외 : 자주 묻는 질문

 

1. 참외를 껍질째 먹어도 되나요?

 

네, 참외는 껍질 채 먹어도 안전하고 건강에 아주 좋습니다.

 

하지만 먹기 전에 껍질을 벗기는 것을 선호하는 사람들도 있는데요. 이것은 개인 취향의 문제입니다.

 

2. 잘 익은 참외를 고르는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

 

참외를 고를 때는 황금빛이 도는 노란색과 은은한 단 향이 나는 것을 고르세요.

 

참외는 보통 단단하지만 그렇다고 너무 딱딱하거나 너무 부드럽지 않아야 합니다. 곰팡이나 흠집이 있는 참외는 피하십시오.

3. 참외의 당도를 구별하는 방법이 있나요?

 

참외를 살짝 눌러보면 단맛을 알 수 있습니다. 힘을 주었을 때 살짝 안으로 들어가고 부드러우면 더 달콤한 참외입니다.

 

4. 참외의 대표적인 효능은 무엇인가요?

 

참외는 피부를 건강하게 유지하고 면역력을 강화하는 데 필수적인 비타민 A와 C가 풍부합니다.

 

또한 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨과 소화를 돕는 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 아주 착한 과일이죠.

 

결론 : 참외

참외는 한국에서만 섭취하는 유일한 과일입니다. 참외 하나에는 약 50칼로리가 들어있습니다.

참외 칼로리

참외에는 섬유질, 항산화제, 비타민 C, 다량의 수분이 함유되어 있어 건강에도 아주 좋습니다.

 

그 외에도 참외를 오래도록 보관할 수 있는 방법과 참외 껍질 활용법, 그리고 참외에 대해 자주 묻는 질문들을 알아봤습니다.

 

이번 여름 시원한 참외를 먹어보는 건 어떨까요?

 

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